June 14, 2018 Sini Uusitalo

Kipu – ikuinenko riesa?

Miksi tunnemme kipua? Kivun aistimus ja reagointi siihen ovat aina olleet ihmiselle elämän säilymisen ehtoja. Sen tarkoitus on suojella elimistöä ja saada käyntiin suojarefleksejä estäen lisävauriot tai pyrkiä keskeyttämään kipua aiheuttava toiminta. Kipu on siis hyv...

May 28, 2018 Anna-Kaisa Eronen

MS-tauti ja liikkumisen hankaluudet

Ms-tautia sairastavalla liikkumista hankaloittavat usein lihasheikkous- ja jäykkyys, lihasten yhteistoiminnan heikentyminen ja tasapainovaikeudet. Lihasten heikentyminen aiheuttaa normaalia nopeampaa väsymistä ja täten alhaista rasituksen sietokykyä.

May 17, 2018 Olli Einistö

Terveysliikunta – mitä se on?

Terveysliikunnan tarkoituksena on parantaa työ- ja toimintakykyä ja ehkäistä/parantaa sairauksia. Liikunta voi olla myös kilpaurheilua tai kuntourheilua joissa tavoitteet ovat jonkun fyysisen kunnon osa-alueen systemaattinen parantaminen. Terveysliikunnan tavoitteena on yll...

May 2, 2018 Olli Einistö

Onko merkitystä miten kävelen?

Askeleita tarvitsisimme noin 10 000 kappaletta joka päivä, mutta jokaisen on suhteutettava askelmääränsä tämänhetkiseen kuntotasoonsa. Omaa kuntoamme voimme nostaa lisäämällä esim vaiheittain askelmäärää. Noin puolen tunnin reipas kävely vastaa n 4000 askelta. K...